Pari vähän tympeetä päivää takana. Kuukautiset alko ja yleinen innottomuus ja turvotus vaivaa ;)
Oon jatkanu hyvin samanlaisella linjalla ku viime viikolla ja paino on kahden päivän aikana pudonnut hurjat 100 grammaa, raivostuttavaa!
No tänään kuitenkin sellasta kivaa että pääsin käymään salilla. Syy sinne menoon oli se, että siellä oli lasten jumppa missä mun tyttö tykkää tosi paljon käydä. Vein sen sinne ja vaikka olen vielä vähän toipilas niin halusin tehdä edes jotain. Laitoin ipodin täysille ja kävelin reipasta vauhtia puolisen tuntia juoksumatolla. Mitään saliohjelmajuttuja en uskaltautunut tekemään, sen verran pitkään on tää tauti nyt vaivannut että haluan parantua äkkiä ja kunnolla enkä halua mitään jälkitautisekoilua.
Mutta tuostakin vähästä tuli tosi hyvä fiilis enkä malta odottaa että pääsen kunnolla liikkumaan!
Syömiset tänään:
aamiainen: valtava kuppi espressoa ja soijamaitoa
välipala: smoothie (mustikka, banaani, kiwi, soijamaito, proteiinijauhe)
luonas: tonnikalamunakas (sipuli, valkosipulia, tonnikalaa, 2 kananmunaa, loraus soijakermaa)
väipala: proteiinipirtelö
iltapala: rahkaa, mandariinia ja vehnäleseitä
Vähän vähäiseksi jäi syömiset. Täytyy vähän keskittyä tohon että tulis syötyä tarpeeksi.
Tän päivän treenimusat:
Keane:Is It Any Wonder?
Kauko Röyhä ja Narttu: Mainostaulujen taakse
Kuuntelin siis muitakin biisejä noilta, mutta tossa nyt tän päivän suosikit.
Klikatkaa ja tsekatkaa!
Suosittelen! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti