Kukkakaalimuhennos.

Ei mitään uutta auringon alla. Päivät menee dieetin puolesta omaa aika tavanomaista rataansa. Aamulla, päivällä ja illalla rahkaa, marjoja jne. ja kaksi kertaa päivässä kanaa/kalaa/tofua ja kasa kasviksia. Olen erityisesti ihastunut kukkakaaliin jota olenkin sitten syönyt valtavia määriä. Kukkakaalimuhennos on esimerkiksi aivan ihanaa. Ohje tässä kaikessa yksinkertaisuudessaan:

Kukkakaalia, vaikkapa 250g (keitetään suolavedessä)
valkosipulia oman maun mukaan (voi vaikka laittaa kiehumaan kaalin kanssa)
kookosöljyä, ruokalusikallinen
survotaan vaikkapa sauvasekottimella

siinä se, nam!

Tänään moni tuttu huomautti että näytän tosi hyvältä ja ihmetteli että kuinka paljon olen laihtunut. Eli alkaa tosiaan näkyä ulospäinkin. Moni myös ihmettelee hehkuvaa ihoani. Ruokavalio siis todella puree, jee!

Huomena menen vähän vaateostoksille. Ihaaa että voi ostaa järkeviä kokoja eikä aina tartte kaivaa sieltä perältä sitä kaikista suurinta kokoa!

Ärsytys, turvotus ja kirjavinkkejä.

No niin, tankkauspäivä on enää muisto vaan ja hyvä niin. Ei oikeestaan edes tehnyt mieli syödä sitä kamalaa määrää puuroa, pastaa ja leipää mitä ohjeissa oli. Vaikka olen ollut valtaisa puuron ystävä niin heti aamusta oli kyllä sellainen olo että olisin mielummin syönyt tavanomaisen rahka-marja-lese-mehukeitto-aamiaisen puuron ja hillon sijaan.
Päivällä sitten pastaa ja vaaleeta leipää, ei maistunut yhtään. Ensimmäiseksi välipalaksi join hedelmäsmoothien, se oli jees ja käytiin myös Cafe Picnicissä jossa söin patongin ja se maistui kyllä myös. Mutta kun olin päässyt iltaan (eli vielä yksi annos ruokaa pastalla ja leivällä sekä jäätelöä) niin oli ihan tööt olo. Yön nukuin ihan ok mutta seuraavana aamuna oli pää kipeä ja naama kuin ilmapallo!
No, nyt parin päivän jälkeen on alkanut olo tasaantua ja ilmapallo-olokin on häipynyt. Loppuviikosta menen vaa´alle, sit näkee mitä on tapahtunut.
Mutta oli kyllä ihana palata "normaaliin arkeen" tuon ylisyömispäivän jälkeen.

Ajattelin laittaa tähän suosituksia muutamista hyvistä kirjoista joita olen lukenut viime viikkoina.
Jos joku vaikka haluaa vinkkejä hyvään kesälukemiseen.

Carlos Ruiz Zafónin Enkelipeli oli koukuttava ja luin sen todella nopeasti koska sitä ei vaan voinut jättää kesken.
Kirjan kertojana on nuori kirjailija jonka vaikeaa, omituista ja kohtalokasta elämää kirjassa seurataan.
Mystinen, hauska, jännittävä ja älykäs kirja. Jos haluaa jotain tosi kevyttä ja hauskaa niin sit ei ehkä paras vaihtoehto mutta jos haluaa uppoutua niin suosittelen! Ajatuksia herättävä.

Jhumpa Lahirin Tämä siunattu koti on kokoelma novelleja jotka liittyvät tavalla tai toisella Intiaan. Niissä joko ollaan Intiassa taikka sitten kerrotaan Intiasta Amerikkaan muuttaneista ihmisistä. Lahiri on mun mielestä loistava kertoja. Myös toinen hänen kirjansa, Tuore maa, niin ikään novellikokoelma, oli todella hyvä. Tämä on kätevä kirja vaikkapa reissuille koska sitä on helppo lukea vähän kerrallaan.

Chimamanda Ngozi Adichie, Huominen on liian kaukana. Adichie on nuori afrikkalainen kirjailija joka kertoo tarinoita afrikkalaisten naisten elämästä Afrikassa ja Amerikassa. Tämä on myös novellikokoelma.
Aluksi en oikein päässyt kirjailijan maailmaan mukaan. Teksti oli mielestäni jotenkin kömpelöä. Mutta kun luin eteenpäin niin innostuin ja kirjasta jäi kokonaisuudessaan hyvä maku.
Mielenkiintoista lukea eri kulttuureissa elävien naisten elämästä.

Tankkauspäivä tulossa.

Huomenna on Superdieetin tankkauspäivä. Tai siis ohjeen mukaan tänään tai huomenna ja mä päätin pitää sen huomenna kun mieskin on kotona ja voidaan sitten yhdessä tehdä ruokaa ja syödä. Vähän jännittää että millanen olo tulee kun syö yht äkkiä paljon hiilareita. Mutta toisaalta kyllä ihanaa vaihtelua. Aamulla puuroa ja mansikkahilloa, nam, maltan tuskin odottaa! Ja päivällä hedelmiä ja patonkia ja mehua. Ja illalla
jätskiä! Iik.

Ostin superhyvää mansikahilloa (josta otin superhuonon kuvan..).

Saa nähdä millainen olo on maanantaina kaiken tuon mässäilyn jälkeen. Kirjoitan sitten tunnelmista kun sinne asti pääsen.
Tuon tankkauksen pitäisi siis kiihdyttää aineenvaihduntaa niin että ensi viikon loppupuolella paino putoaisi tosi hyvää vauhtia. Ainakin niin lupaillaan :)

Mulla on kyllä tasaisesti laskenut paino sekä kadonnut senttejä. Tänään taas vedin yhdet housut jalkaan jotka ei oo menny päälle pariin vuoteen.
Ja käytiin lapsen kanssa vähän shoppailemassa. Ostin kivoja alusvaatteita (ja voi luoja miten vaikea on löytää hyviä rintaliivejä!!, Funky Lady onneksi pelasti pulasta) ja paidan. Mietin paitaa katsoessani että otanko L vai M koon ja pitkän harkinnan jälkeen otin M:n kun ajattelin että kyllä se sitten ainakin jossain vaiheessa menee päälle. Kun kotona vetäisin paidan päälle, niin kappas, se olikin tosi väljä! Hih! Ei haittaa!

Tässä vielä kuva mun tomaattiviljelmästä. Saas nähdä miten käy, tuleeko tomaatin tomaattia. No, ainakin meillä on ollu hauskaa kun ollaan istuteltu siemeniä ja seurattu niiden kasvamista.

Nyt vielä normaali rahkailtapala ja huomenna sitten puuroa, pastaa ja patonkia!

Hyvä ruoka, parempi naama.

Olen pannut merkille tässä viime päivinä että kun nyt olen alkanut syömään terveellisesti, vähemmän, järkevästi, monipuolisesti jne. ihoni on kaunistunut huomattavasti.
Tietenkin naama on myös kapeampi ja näyttää siksi paremmalta mutta iho on selkeästi kirkkaampi ja tasaisempi.
Ennen mulla oli kaikenlaisia näppyjä, punotusta ja kiiltoa. Iho oli jotenkin samea ja väritön vaikka kuinka yritin kuoria, kosteuttaa ja heleyttää. Nyt naama näyttää ihan erilaiselta. Olen lopettanut meikkivoiteen käytön melkein kokonaan. Käytän Garnierin BB-voidetta ja vähän puuteria (koska olen niin tottunut käyttämään meikkivoidetta) , mutta ilmankin pärjäisi.
Hyvä ruokavalio siis kaunistaa monipuolisesti! Miehenikin totesi että näytän älyttömän hyvältä ja sekös tuntui ihanalta. :)

Tänään tein varsinaisen uroteon. Oltiin serkkuni valmistujaisjuhlissa ja kuten arvata saattaa, pöydät notkuivat suolaista ja makeaa. Stressasin etukäteen kamalasti että miten selviän syömättä mitään ilman että joudun tekemään asiasta numeroa ja selittelemään ruokavalioasioitani kaikille mutta hommat meni tosi hyvin. Siellä oli seisova pöytä ja kaikki istuskeli ja seisoskeli kukin missäkin syömässä herkkujaan joten kukaan ei huomannut vaikka join vain kahvia ja vettä. Yhdessä vaiheessa kävin vessassa ja söin samalla välipalapatukan (hieman kyllä nauratti kun mutustin patukkaa yksin salaa vessassa).
Eli selvisin valtavista herkuttelukekkereistä syömättä muruakaan herkkuja ja mulla oli vielä oikein mukavaakin.

Mun vaaka simahti (patteri loppui) joten en ole nyt säännöllisesi saanut itseäni punnittua mutta eilen vaihdoin hetkeksi keittövaa´an patterin henkilövaakaan ja punnitsin itseni. Paino oli 84,1 eli pudotusta tän projektin alusta melkein 7 kiloa. Kylläpä tuli hyvä fiilis!

Ihanaa loppuviikkoa kaikille!

Dieettimorkkis.

Tänään oli mukava päivä. Käytiin hengailmessa Kaisaniemessä Maailma Kylässä-fastareilla. Oltiin paikalla aika ajoissa ja silloin oli vielä mukavan väljää mutta kun Jukka Pojan setti alkoi lähestyä oli koko Kaisaniemi niin täyteen survottu että piti päästä pois.

Sen jälkeen mentiin syömään italialaiseen ravintolaan. Siellä on hyvät salaatit ja tilasin itselleni kanasalaatin. Salaatissa oli (kanan ja saalatin lisäksi) oliiveja, tomaattia sekä sinihomejuustoa jotka jätin kiltisti syömättä. Mutta sorruin syömään kaksi palaa aurinkokuivattua tomaattia. Ja voitteko uskoa, kamala morkkis!
Mä oon koko Superdieetin ajan seurannut ohjeita millin tarkasti enkä ole pistänyt suuhun murustakaan sellaista jota ei ruokalistassa ole. Ja nyt kun söin kaksi syntistä aurinkokuivattua tomaattia niin hirvee fiilis.
Oonkohan mä vähän pimee, tai vähän liian tosissaan? Voin vastata itse, olen.
No, kun tästä kammottavasta takaiskusta on selvitty voin ehkä hyvin mielin jatkaa ensi viikolla puhtaalta pöydältä.

Mekko-ostoksia.

Reilu pari viikkoa Superdieettiä takana ja hyvin etenee. Viime viikolla ei oo tullut pudotusta kauheesti, mutta ois varmaan pitäny enemminkin mittailla senteissä koska pienentymisen kyllä huomaa vaatteista.
Ihanaa kaivella vanhoja mekkoja ja housuja ja kaikki alkaa istua paremmin ja mahtuu päälle. Vaatekaappi on yhtäkkiä paljon paljon laajempi ilman yhtään ostosta.
Ostoksia tekis kyllä mieli tehdä mutta yritän malttaa pari viikkoa vielä. Muutamat alushousut kyllä ostin ja heitin vanhoja kauhukalsareita roskiin.

Ja tällaisen mekon kävin ostamassa tänään. :)

Mä rakastan värikkäitä vintagemekkoja ja tää oli mun mielestä ihana ja istui kuin valettu. Harmi vaan että jos kovasti tästä kapenen niin sitten ei istu enää. Mutta onneks kaventaminen on helppoa.

Ruuat on ollu tälläkin viikolla aika tylsän tavallisia. Lähinnä kanasuikaleita, kasviksia, salaattia, pastaa ja kananmunia sekä rahkaa ja marjoja. Mutta ihmeellistä kyllä, edelleenkään ei puuduta. Ja yleensä mulla on kuukautisten alkaessa aivan mieletön makeanhimo, vedän pussikaupalla irtokarkkeja tms. mutta nyt ei ollut mitään himoja eikä myöskään päänsärkyä joka yleensä on aika kova pari päivää ennen kuukautisten alkua. Erikoista, voisko tää ruokavalio vaikuttaa myös migreenitaipumuksiin... Onkohan kellään tästä kokemuksia?

Liikunnat on ollu pikkusen liian vähäisiä, on ollut vähän vaikea toteuttaa aamulenkkejä. Tiistaina olin kyllä lenkillä ja huomenna ehdin taas.

Nyt iltapalaa ja sit pehkuihin.

Mukavaa viikkoa kaikille!

Tavoitehousut on enää housut vaan! :)

Hahaa, tavoitehousut, joista olen puhunut (kuvan kanssa) mahtuivat tänään jalkaan!!! En ois uskonut että näin pian saan käppäillä ne jalassa mutta uskomatonta kyllä, tänään vedin koemielessä housut jalkaan ja ne meni hienosti.
Tuli kyllä niin hyvä fiilis!
Niistä ei nyt ole kuvaa kun ehdin vaihtaa jo kotilegginseihin ennen kun tajusin ottaa "jälkeen" kuvan mutta jos vaikka huomenna ottaisin.

Ja tässä mun hieno uusi jumppamatto (olen kyllä ottanut sen jo pois paketista, heh!).

Muutenkin on mennyt tosi mukavasti. Oltiin landella ja siellä meni syömiset oikein jees. Mulla ei kylläkään ollut keittiövaakaa mukana niin meni arvioinniksi ruokamäärät. Onneks tässä reilussa viikossa on suunnilleen oppinut katsomaan annosten koot mutta voi toki olla että meni jonkin verran metsään.
Eilen onkin sitten palattu taas tiukkaan ruotuun.
Käytiin landella ollessa leffassa kun lapsi oli mummin luona yökylässä. Kyllä olikin kivaa olla miehen kanssa kahdestaan, käppäillä kaupungilla, käydä leffassa ja viettää ilta mökillä kahdestaan.

Landen jääkaapin sisältöä.

Mun strategia oli sellainen että ennen leffaa söin purkin rahkaa ja huikkasin mehukeittoa ja leffassa mutustin pienen kourallisen cashew-pähkinöitä. Eli siinä oli välipala erillisinä annoksina :)
Käytiin katsomassa Poikani Kevin. Se oli hyvä, aika rankka ja ajatuksia herättävä. Heräsin seuraavana yönä miettimään jotain leffan juttuja..
Illalla vielä sitten kokkailtiin kanaa ja kasviksia jotka onneksi maistuu hyvin myös mun miehelle niin ei tartte mitään erillisiä safkoja alkaa tekemään.

Landella tuli oltua paljon ulkona. Tehtiin pihahommia, haravoitiin, kerättiin risuja, kuskattiin puita. Ja sit vaan saunottiin ja oltiin.

Lapsen pihapuuhailua, kuravelliä kärryissä.

Olikin vissiin jo aika tehdä keväthommia..

Tytöllä on paljon hienommat haravat ku mulla.

Tänään oli kans kiva päivä. Oli aurinkoista ja mukavaa. Lähdettiin lapsen kanssa kaupungille tapaamaan muutamaa ystävää. Kaupungilla olikin aikamoista hulinaa kun oli ravintolapäivä sekä suomen jääkiekkomatsi just alkamassa. Istuskeltiin ruttopuistossa ja lapsi löysi kavereita puistosta niin että lähtemisestä ei meinannut tulla mitään. Ostin kannatusmielessä tosta meidän metroasemalta yhdeltä naiselta munkin (sillä oli sellainen munkki-/donitsipiste) lapsi sen sitten natusti puistossa istuskellessa.

Kaikenkaikkiaan mulla on todella hyvä fiilis tän dieetin kanssa. Kaikki etenee hyvin eikä oo ihme kyllä tehnyt mieli mitään herkkuja. Ja kun ennen liian pienet housut solahtaa jalkaan ja vaaka näyttää päivä päivältä vähemmän niin mikäs tässä on diettaalleissa, hymy huulilla aamusta iltaan.

Tsemppiä kaikille ja mukavaa viikonloppua!

Superfiilikset!

Nyt täytyy kyllä hehkuttaa että Superdieetti on aivan mahtava!!
Mulle sopii niin hyvin toi että on selkeät ohjeet. Mitä syön, minkä verran ja milloin. Ihmeellisen helppoa on ollut noudattaa ohjeita enkä ole lipsunut kertaakaan!
Eilen olisi ollut lipsumiseen hyvät mahdollisuudet: äitienpäiväateria appiukon luona. Tarjolla oli paljon hyvää ruokaa ja ihania jälkiruokia sekä kuohuviiniä, cherryä jne. Mutta tajusin että pystyn vallan hyvin aterioimaan omien suunnitelmieni mukaan. Söin pienet palat lohta ja siikaa, silmämääräisesti arvioin sallitun määrän grammoja, voi tietysti olla että meni jonkun gramman alle tai yli, mutta about ok kuitenkin. Kalan kanssa otin paistettuja kasviksia sekä salaattia. Jälkiruuaksi vain kahvia. Ja muuten join tietysti vain vettä. Pystyin siis osallistumaan ateriaan tekemettä mitään numeroa dieetistäni mutta pysyin tiukasti dieetissä kiinni. Olin myös ajoittanut välipalat ja muut päivän ruokailut niin että tuo ateriointi tuli juuri hyvään aikaan.
Oli kyllä tosi hyvä fiilis illalla. Olisi ollut niin helppo ottaa isot annokset ruokaa kastikkeineen ja perunoineen sekä pala porkkanakakkua tai mansikoita tai lasi kuoharia. Jostain syystä tämä ohjelman noudattaminen on ollut kuitenkin tosi helppoa.

Ja tietysti myös tulokset puhuvat puolestaan. Aamupaino tänään 85,9 , jee!!

En ole elämässäni sijoittanut viittäkymppiä yhtä hyvin kuin Superdieettiin. Uskomatonta että sillä rahalla saa itselleen elämänmuutoksen ja ihanan olon.
Ja siis kuinka paljon rahaa olen vuosien mittaan syytänyt kaikenmaailman laihdutustuotteisiin...

Treenaamaan en ole ehtinyt ihan niin paljon kun olisin halunnut koska mies on ollut työmatkalla. Eilen kuitenkin palasi ja pääsen taas palaamaan säännölliseen treeniin. Ostin hienon jumppamatonkin että voin mukavasti kotona treenailla jos en pääse salille. Kuva matosta on kamerassa mutta kamera on kotona ja minä työhuoneella, seuraavaan postaukseen kuviakin tulossa!

Äitienpäivä aamuna sain vielä tytön tekemän ihanan kortin ja mies oli ostanut maailman ihanimman kaulakorun. Voi tätä ihanaa elämää!

Huomenna lähdetään pariksi päiväksi mökille, ei kauhistuta yhtään. Tiedän että pystyn pysymään dieetissä ja siellä ehtii myös liikkua paljon.

Valtavasti tsemppiä kaikille SD:läisille ja kaikille muillekin, me pystytään kuulkaa vaikka mihin!

Hyvä meno!

Kolme virallista päivää (epävirallisesti aloitin jo lauantaina) Superdieettiä takana ja tuntuu tosi hyvältä! Tää sopii mulle näköjään tosi hyvin. On hienoa että on selkeät ohjeet ja sitten vaan seuraa niitä. Ruokaa on pitkin päivää tarpeeksi eikä nälkä ole ollut kertaakaan. Olen saanut aika tunnilleen noudatettua ohjelmaa koska olen tehnyt ruokia valmiiksi rasioihin ja ottanut niitä sitten mukaan töihin ja muualle. Aika perustylsillä ruuilla on menty, kanaa ja vihanneksia, jauhelihaa ja vihanneksia, kanaa ja kukkakaalimuhennosta jne. Mutta kun maustaa ruuat hyvin niin kyllä mulle ainakin maistuu. Aamulla, illalla ja välipalalla sitten rahkaa, marjoja, mehukeittoa jne. joka sopii mulle hyvin koska tykkään rahkasta tosi paljon.

Liikunnatkin on menny tosi jees. Olen käynyt joka aamu sauvakävelylenkillä ja sen lisäksi pari kertaa salilla. Kotitreenit aloitan huomenna koska mies on reissussa enkä pääse salille.

Hyvä meno, hyvä olo, aurinko paistaa, kesä tulee. Jee!

Superdieetti.

Voi vitsit, tää viikko on kyllä mennyt niin mönkään ku viikko voi mennä, siis syömisten puolesta. Oon syöny ihan mitä sattuu enkä uskalla varmaan huomenna edes katsoa vaakaan päin!
Mutta, liityin Fitfarmin Superdieettiin. Se alkaa virallisesti maanantaina mutta otin jo varaslähdön koska ruoka- ja liikuntaohjeet tuli jo loppuviikosta. Aloitin siis tänään.
Vaikuttaa tosi hyvältä. Mun mielestä ruokavalio on sellainen että nälkää ei tarvitse nähdä vaikka annokset maltillisia onkin. Mulla on vielä iltapala syömättä tältä päivältä enkä ole kyllä hetkeäkään nälässä kärvistellyt tänään.



Tässä yks päivän aterioista. Kanaa, kasviksia, kananmunaa, paprikaa, tomaattia.

Kävin aamulla sauvakävelemässä ja huomenna aion mennä myös. Vaikka oli vähän kylmää ja sateista niin oli ihanaa olla keväisessä metsässä. Valkovuokkoja oli paljon ja linnut karjui kurkku suorana :)
Tää Superdieetti tuli kyllä erittäin hyvään saumaan. Mulla alko just mennä ihan läskiks hommat mutta nyt kun on selkeät ohjeet niin luulen että tää tästä taas skarppautuu.
Se on Superdieetissä hyvä, että ateriat on tosi tarkkoja ja ne punnitaan. Kun mulla on ongelmana se että kun alan tarkkailla syömisiä ja syödä ns. terveellisesti ja vähemmän, niin alan syömään liian vähän. Pari-kolme viikkoa menee hyvin ja sitten iskee kamala himo ruokaan ja syön ihan överisti. Jos tässä nyt oppisi pitämään päivän ravinnonsaannin kohtuullisena mutta tarpeeksi suurena kuitenkin.

Tässä mun uusi hieno keittiövaaka. Mun mielestä tosi kivan kätevä ja pieni. Toi näyttö menee sisään tonne eli vie tosi vähän tilaa. Clas Ohlsonilta 19,90.

Tästä nyt sitten kuusi viikkoa eteenpäin tiukalla kurilla ja hyvällä mielellä!

Skarppausta tarvitaan!

Kuten punnitustuloksesta huomaa niin ei ihan kauheen hyvin toi viime viikko näköjään mennyt. Söin kyllä todella kohtuudella ja liikuin moneen kertaan kunnolla mutta ehkä se edellisen viikon iso pudotus jotenkin siinä kummittelee.. en tiedä. Täytyy yrittää skarpata.
Ajattelin liittyä Fitfarmin Superdieettiin. Se alkais sitten viikon päästä. Mä luulen että se vois olla tosi jees. Mulla ei oo kyllä mitään kokemusta tollasesta, onkohan jollain teistä?
Ois kiva kuulla vähän millasta se on ollut, tuliko tuloksia jne.
Hinta ei oo mun mielestä paha, n. 7 € viikko.
Vois kyllä tulla nyt just hyvään kohtaan tollanen skarppaus.

Eilinen meni mulla syömisten puolesta ihan metsään. Mulla oli ihan karsee kiire koko päivän. Aamulla ehdin huitasta puolikkaan proteiinipirtelön, päivällä söin nälkään 2 palaa pannukakkua!!! ja illemmalla lautasellisen pastaa ja jauhelihakastiketta. Sen jälkeen vielä puolikkaan palan porkkanakakkua!
Voi elämän kevät! Ja nyt vielä vappu ja munkit ja simat ja ties mitkä. En kyllä osta kotiin mitään herkkuja koska jos niitä on syön niitä ihan varmasti.

Kaks viikkoa meni ilman mitään herkkuja ja söin todella tiukasti ja hyvin, nyt näyttää olevan se kohta missä mulla menee helposti hommat poskelleen eli ylimääräistä skarppausta tarvitaan.
Ei voi muuta ku yrittää ja yrittää ja sillä hetkellä ku meinaa tarttua siihen herkkuun ni muistaa miten hyvältä tää keventyminen tuntuu.

Ihanaa vappua kaikille! Nautitaan kohtuudella :)

Salilla taas.

Pääsin taas tänään salille.
Menin aamulla kunhan olin saanut lapselle aamupuuron keitettyä (mun pitää tehdä se aina kun mahdollista koska teen kuulema paljon parempaa, isin puuro menettelee mutta on aika yyyööök!).

Treenikassi.

Mä oon jotenkin jumiutunut siihen että laitan kamat aina samaan nro 79 kaappiin.

Lämmittelin juoksumatolla ja tein kahvakuulatreenin. Oli tosi nastaa. Kunto on kyllä huonossa jamassa mut kyllä se varmaan tästä paranee. Kahvakuulatreeni on kiva kun se on monipuolinen mutta aika helppo tehdä ja kun kaikki tapahtuu siinä samassa mestassa ja niillä muutamilla kuulilla(ei tartte liikkua ympäri salia ja säätää laitteita itselleen sopiviksi) niin homma etenee hyvin. Tosi hyvä fiilis oli kyllä salilla käynnin jälkeen. Kauhee nälkä vaan ollut koko päivän. Olen tänään syönyt enemmän kuin monena muuna päivänä. Tein tosi hyvää Vindalookanakasvispapuhässäkkää, hyvää.

Tänään leivottiin myös kauhea kasa porkkanakakkua kun huomenna on yhdet kekkerit. Mä oon porkkanakakkuekspertti :) Söin yhden palan. En ole kahteen viikkoon syönyt mitään herkkuja, ja no, tietenkin söin juuri punnitusta edeltävänä iltana. No onneksi vain yhden palan, olis ollu koko pellillinenkin tarjolla. Tiedän kyllä että paino ei ole laskenut tällä viikolla puoliakaan siitä mitä viime viikolla. Luulisin että lukema tulee olemaan 87.2 tai jotain, no aamullahan sen sit näkee.

SH´BAM!

Yes, pääsin tänään salille ja menin ensimmäistä kertaa elämässäni tunnille nimeltä sh´bam. Voi vitsit että oli siistii!! Se oli tanssillinen tunti jossa oli eri tyyppisiä biisejä joissa kaikissa oli oma, suht iisi koreografia. Meno oli hyvää ja huh heijaa että tuli hiki ja olin kyllä aivan poikki tunnin jälkeen. Kunto on huono koska en ole sataan vuoteen urheillut kunnolla ja oon ollut pitkään kipeenä ja nyt olin ekaa kertaa sen jälkeen kunnolla liikkumassa. No, tästä pääsee vain ylöspäin :) .
Salilla oli tänään lämminvesikatko. Kävin siis tunnin jälkeen jääkylmässä suihkussa. Jos ei tolla herää ja aamu lähde käyntiin ni sitten ei millään.
Sieltä kipitin kotiin ja tein mahtavan mustikkasmoothien.
Päivällä käytiin Stokkalla syömässä. Söin kasvissosekeittoa ja uunijuureksia (punajuurta, lanttua ja porkkanaa), oli oikein jees.
Unohdin ottaa kameran mukaan joten mulla ei oo mitään todistusaineistoa salilla käymisestä eikä sen puoleen Stokkastakaan.
Huomenna sit kamera messiin.

Aurinkoa!

Voi vitsit on ihanaa ku on lämmintä ja aurinko paistaa. Tuntuu uskomattomalta että kyllä, saattaa olla että kesä alkaa pikkuhiljaa tulemaan :)
Oltiin ulkona tosi paljon tänään. Puistossa oli tosi mukavaa, lapsi leikki kavereiden kanssa ja mä höpisin omien kavereitteni kanssa ja join kahvia.

Aamulla kokeilin smoothieta johon tuli mustaviinimarjoja, banaania, kiwiä, proteiinijauhetta, vettä ja soijamaitoa, ihan jees, ehkä vähän hapan ja kirpee..

Tein myös tosi hyvää ruokaa, kana-kasvishässäkkää. Tässä hässäkän kasvispuoli; kesäkurpitsaa, kevätsipulia, suippopaprikaa, vihreitä papuja ja kik-herneitä (kuvassa myös kindneypapuja mutta jätin ne safkasta pois, ku ei ois mahtunu pannuun..).

Söin ihanien kirsikkatomaattien ja kurkun kanssa. Tuli kyllä tosi hyvää. Oli vielä tuoretta basilikaa, nam.

Päivällä söin puolikkaan proteiinipatukan, minttusuklaan (=mun lempparimaku noissa patukoissa) sekä mandariinin ja iltapalaksi samaa kanahässäkkää, tomaattia ja ruisleipä kurkulla.

Yks kiva juttu mikä tapahtuu tässä samalla ku itse pistää sapuskahommat remonttiin on se, että lapsikin saa samalla parempaa ruokaa. Kyllä mä oon sille aina ihan ok safkoja tehnyt mutta nyt reilun viikon aikana se on joka aamu juonut tosi terveellisen smoothien aamuleivän tai -puuron sijaan ja muutenkin ruuat on ollu todella kasvisvoittoisia ja superterveellisiä. Onpa hienoa kun tässä samalla voi tuntea olevansa oikein superhyvä äiti! :)

Ja tässä vielä mahtava löytö, suosikkimuotiblogini! : )

http://muotinvieressa.blogspot.com/2012/02/karhupuku.html

Aurinkoisia päiviä kaikille!

Tympeitä päiviä.

Pari vähän tympeetä päivää takana. Kuukautiset alko ja yleinen innottomuus ja turvotus vaivaa ;)
Oon jatkanu hyvin samanlaisella linjalla ku viime viikolla ja paino on kahden päivän aikana pudonnut hurjat 100 grammaa, raivostuttavaa!

No tänään kuitenkin sellasta kivaa että pääsin käymään salilla. Syy sinne menoon oli se, että siellä oli lasten jumppa missä mun tyttö tykkää tosi paljon käydä. Vein sen sinne ja vaikka olen vielä vähän toipilas niin halusin tehdä edes jotain. Laitoin ipodin täysille ja kävelin reipasta vauhtia puolisen tuntia juoksumatolla. Mitään saliohjelmajuttuja en uskaltautunut tekemään, sen verran pitkään on tää tauti nyt vaivannut että haluan parantua äkkiä ja kunnolla enkä halua mitään jälkitautisekoilua.

Mutta tuostakin vähästä tuli tosi hyvä fiilis enkä malta odottaa että pääsen kunnolla liikkumaan!

Syömiset tänään:
aamiainen: valtava kuppi espressoa ja soijamaitoa
välipala: smoothie (mustikka, banaani, kiwi, soijamaito, proteiinijauhe)
luonas: tonnikalamunakas (sipuli, valkosipulia, tonnikalaa, 2 kananmunaa, loraus soijakermaa)
väipala: proteiinipirtelö
iltapala: rahkaa, mandariinia ja vehnäleseitä

Vähän vähäiseksi jäi syömiset. Täytyy vähän keskittyä tohon että tulis syötyä tarpeeksi.

Tän päivän treenimusat:

Keane:Is It Any Wonder?

Kauko Röyhä ja Narttu: Mainostaulujen taakse

Kuuntelin siis muitakin biisejä noilta, mutta tossa nyt tän päivän suosikit.
Klikatkaa ja tsekatkaa!
Suosittelen! :)

Siistii jee!

Hahaa, viikko nyt tiukkaa linjaa takana ja tässä tulos:

Siistii!! Kolme kiloa tippunut viikon aikana. Joo, tiedän että suurin osa on nestettä mutta sekin on hyvä! Tuntuu tosi kivalta ja tästä on hyvä jatkaa.
Oon kyllä ollu tän viikon tosi tiukkana ja syönyt ehkä vähän liiankin vähän. Kun tästä alan parantumaan ja pääsen taas liikkumaan niin täytyy ruuan määrää lisätä että jaksaa mutta tarkoituksena oli tiukka startti ja onnistuin siinä. Ihanaa!

Nyt vaan pitää yrittää jatkaa samalla fiiliksellä.

Tavoitehousut.

Ostin vähän aikaa sitten housut sovittamatta. Arvasin kyllä että ne on liian pienet mutta ostin silti. Tänään päätin että ne on mun tavoitehousut. Toive on että kesäkuussa käppäilen ne jalassa muina naisina :)
Ne on kokoa 44 Lindexin kevätmallistoa, aika pillit. Jos vaikka viikon välein kokeilis että mikä on tilanne, meneekö vetskari jo paremmin kiinni.

Tässä siis tämänhetken tilanne. Vetskari ei mee lähellekään kiinni ja reisistä tekee niin tiukkaa että housut jää ihan liian alas.
Saa nähä kuin kauan menee ennenku menee kunnolla jalkaan.

Tänään on ollu ihan jees päivä. Tuntuu että antibiootit alkaa auttaa ja olo on selkeesti parempi. Olin koko päivän kotona, mies on työreissussa ja mun ystävä vei lapsen Leikkiluolaan hillumaan (se on siis sellanen HopLop tyyppinen mesta missä on pumppulinnoja, tramboliineja, liukumäkiä jne.) joten mä sain levätä rauhassa ja olla ihan yksikseen.
Söin eilisen kanan jämän porkkanoiden ja kurkun kanssa ja sitten tein sosekeittoa johon laitoin porkkanoita, kesäkurpitsaa, parsakaalia, sipulia, valkosipulia, inkivääriä ja kikherneitä. Tuli tosi hyvää, söin raejuuston kanssa.
Aamupalaksi tein samaa pirtelöä ku eilenkin kun se oli niin hyvää.

Aurinkokin paistaa, jee!

Pientä edistystä.

Oon tässä viime päivinä miettinyt paljon sitä, miksi olen ylipainoinen. Lapsena ja nuorena olin hoikka mutta kun muutin pois kotoa aloin pikkuhiljaa vuosien saatossa lihoa. Välillä pudotin painon taas hoikan puolelle mutta sitten paino taas nousi ja yli kymmenen vuotta olen ollut selkeästi ylipainoinen, välillä enemmän välillä vähemmän, viimeiset viisi vuotta selkeästi enemmän.
Mä en ole koskaan mieltänyt itseäni lihavaksi. Se on outoa vaikka olen suurimman osan aikuisiästäni ollut lihava. Sana lihava ei ikäänkuin mun mielestä sovi muhun. Hahhaa. Kun katsoo vaikkapa noita kuvia mitä otettiin muutama päivä sitten niin kyllä, olen lihava! Olen kuitenkin aina ollut suhteellisen tyytyväinen ulkonäkööni. Ehkä en ole ollut tarpeeksi tyytymätön että olisin oikeasti ottanut homman haltuun ja laihduttanut. Kuitenkin mietin JOKA PÄIVÄ omaa painoani ja sitä että haluaisin olla hoikempi. Miten dorka ja saamaton sitä voikaan olla että menee vuosikausia eikä tee mitään asian suhteen. Tai tekee, mutta unohtaa sitten taas koko homman ja paino nousee nopeasti entiselle tasolle.
Uskon kyllä että itseä kohtaan pitää olla lempeä ja armollinen. Se että ajattelee että olen ruma, läski ja kammottava ei ole rakentavaa eikä auta mitään. Pitäisi enemmän opetella sitä että voisi katsella itseään nakuna peilistä ja nähdä itsessään kauniita asioita. Olisi hienoa että voisi nauttia pienen pienestäkin edistyksestä eikä rangaista itseään siitä ettei ole edistynyt enempää.
Täytyy vielä oikein ajan kanssa pohtia syitä siihen miksi olen ylipainoinen. Yksi selkeä syy on ainakin se, että syön liian isoja annoksia kerrallaan, santsaan melkein aina. Ihan kun ruoka loppuisi maailmasta! Ja toinen juttu on se että olen pullahiiri. Rakastan pulla, leivoksia, vaaleaa leipää jne. Pastaa voin syödä mittaamattomia annoksia. Ja musta tuntu että mitä enemmän vaaleita jauhoa syön, sitä enemmän niitä tekee mieli. Olenkin nyt jättänyt pois kaikki noi ja huomaan että ei ole kyllä tehnyt mielikään. Mutta tiedän että se hetki tulee taas että berliinin munkki huuta mun nimeä kaupan hyllyllä! Toivottavasti pystyn pysymään tiukkana.

Tänään oli mahtavaa kun aamulla huomasin peilistä että naama näyttää vähemmän turvonneelta. Kun olen kohta viikon tässä vetänyt aika tiukkaa linjaa niin ainakin nestettä on poistunut kehosta ja jotenkin näytin paremmalta. Yksi kaveri kysyikin että miten sä näytät jotenkin noin freeshiltä, oot sä nyppiny kulmakarvat tai jotain :) En sanonut mitään muuta kun että kiitos ja hykertelin sisäisesti. Pienen pienilläkin muutoksilla on merkitystä.

Tein aamulla aivan sairaan hyvää smoothieta! Tuli niin hyvää että pakko jakaa resepti.

1 banaani
pieni kourallinen mansikoita
iso kourallinen mustikoita
1 kiiwi
loraus soijamaitoa
reilu ruokalusikallinen proteiinijauhetta

Tosta tuli kolme lasillista eli aamiainen koko meidän perheelle. :)

Ja lopuksi kuva sellaisesta vartalosta jonka haluaisin. Kuvassa on joogaopettaja Kylli Kukk, käyn silloin tällöin hänen tunneillaan. Kyllillä on mun mielestä ihana vartalo: naisellinen, pehmeä, kurvikas, linjakas, voimakas.

Tukossa edelleen.

Blööh, huonohko olo jatkuu, pää ihan tukossa. Jouduin tänään perumaan yhden todella kivan ja tärkeän työjutun koska ääntä ei tule juuri lainkaan. Ottaa rankasti päähän!
Päivän positiivisia asioita oli käynti kampaajalla (jonka olin tätä työjuttua varten varannut mutta en perunut vaikka työhomma peruuntuikin). Nyt on hieno kirkas väri ja hyvä leikkaus taas. Tyttökin oli mukana, sille leikattiin magee otsis ja kampaaja teki maailman hienoimman letin jota tyttö ylpeänä esitteli kaikille vastaantulijoille :)
Sen jälkeen käytiin perheen kanssa syömässä Silvopleessa (= tosi hyvä kasvisravintola Hakaniemessä). Siellä oli sähkökatko joten syötiin kynttilöiden valossa, se oli aika hauskaa ja tunnelmallista.
Suosittelen kyllä Silvopleeta kaikille. Se on siis Hakaniemessä Toisella linjalla. Siellä on tosi laadukasta ja hyvää kasvisruokaa, paljon eri vaihtoehtoja. Asiakas saa itse valita lautaselleen mitä haluaa ja ruoka maksetaan painon mukaan (onneksi ei oman painon vaan lautasen, hahhahaaa!!).
Eli myös laihduttaja voi hyvillä mielen käydä tuolla jos vaan pystyy pysymään tiukkana ja pitämään annoksen koon maltillisena.


Lautasella fetasalaattia, avokaadomoussea, marinoituja kikherneitä, keltajuurta ja porkkanaa, raastesalaattia ja ituja, nam!


Sen jälkeen mentiin vielä lapsen liikuntaharrastukseen ja nyt oonki sit ehkä vielä nuutuneempi kuin aamulla.

Syömiset on kyllä onneks menny hyvin, aamulla pirtelöö, välipalaks omena, päivällinen Silvopleessa ja kohta rahkaa iltapalaksi.

Aamiaissmoothie. Kokeilin tänään sellasta että laitoin mansikoita, appelsiinia, ananasta ja vähän banaania. Sekaan vielä reilu ruokalusikallinen proteiinijauhetta. Ei ehkä niin hyvää ku eilinen smoothie, mutta menetteli.

Ihan hyvä päivä.

Tänään on menossa toinen päivä antibioottikuuria. Aika nuutunut olo. Lisäksi lääkäri sanoi että pitäisi olla puhumatta. Puheliaana ihmisenä ja vielä puheliaamman lapsen äitinä voin sanoa tuon olevan todella vaikeaa tai tarkemmin sanottuna mahdotonta!
Join aamulla nutriletin pirtelön ja sitten aloin pähkäilemään mitä söisin jotta voin ottaa lääkkeen. Eilisestä viisastuneena (lääke tyhjään vatsaan-> infernaalisen kammottava olo) päätin syödä jotain samalla. No, maitotuotteita ei lääkkeen kanssa voi nauttia joten rahka, jugurtit, raejuusto jne. oli poissa laskuista. Kananmuniakaan ei ollut. Sitten kekkasin. Kaivoin pakastimesta mustikoita ja vadelmia ja heitin sekaan banaania ja ananasta, tein niistä smoothien. Tuli ihan mielettömän hyvää. Juotiin tytön kanssa puoliksi, sen mielestä oli kans tosi herkullista (sen lasiin lisäsin lirauksen maitoa pehmentämään makua).



Ihanaa pirtelöä sekä keväinen gerbera (lapsi ehti huitaista oman lasillisensa ennenkuin ehdin ottaa kuvan).

 Lounaaksi tein kanaa, rakuunaporkkanoita ja salaattia. Tosi hyvää sekin!
Olen ollut myös ihmeen reipas ja saanut otettua kuvia (ja siirrettyä ne koneelle!!). Huomaan vain että mun kamera on aivan surkea!! Sori kaikki jotka joudutte katsomaan näitä kuvia. Taitaa olla uuden kameran hankinta seuraavana listalla.

Kanaa, rakuunaporkkanoita ja salaattia.



Pistin myös lapsen valokuvaamaan mua aamulla alusvaatteisillaan. Se saikin tosi hienosti otettua musta kuvia edestä, sivusta ja takaa. Kamalaa oli vaan katsoa niitä, karu totuus oli nenän edessä! En aio todellakaan niitä kuvia tänne laittaa (ehkä, EHKÄ sitten kun on jotain hoikempia ja paremman näköisiä kuvia vertailtavaksi). Poistin kuvat kamerasta kun en halua että mieskään niitä kuvia katselee (mikä nyt on sinänsä älytöntä koska katseleehan se mua muutenkin joka päivä alusvaatteisillani...).

Nyt vielä jotain iltapalaa, ehkä rahkaa tai sitten teen pienen salaatin jäljelle jääneestä kanasta.





Kynnet ja gebera sopi niin hyvin yhteen! :) Kamalan epätarkka kuva.. mut kiva värit ;)

 

Oh my!

Jaahans ja voihan vee. Oon ollu tässä siis kipeenä jo kohta kaksi viikkoa ja kävin tänään aamulla lekurissa. Se siinä katteli ja tutki ja totetsi mut kovin sairaaksi, kirjoitti antibiootit ja muutamat muut tropit päälle. Tulin sitten työhuoneelle ja vetäsin lääkkeet. Apteekin nainen sanoi että kannattaa ottaa aterian yhteydessä. No, mun ateriathan vielä tänään koostuu noista nutrilett litkuista (on siis kolmas päivä menossa) ja kun apteekin nainen sanoi että ei myöskään maitotuotteita niin söin yhden patukan ja otin lääkkeet. Huhheijaa, tuli niin mielettömän huono olo että oksat pois. Pussikeitto/patukka/pirtelö -dieetti ja lääkekuuri ei sovi yhteen! Löysin työhuoneen kaapista näkkileipää ja sitä hädissäni rouskutin.. Sitten tohon sohvalle ja pari tuntia nukuin ihan taju kankaalla. Edelleen on tosi huono olo, palelee ja huippaa. Jouduin perumaan illan työjutut.

Nyt menen syömään jonkun salaatin kotimatkalla ja jatkan "normaalia" syömistä koko kuurin ajan. Jos vaikka illalla tekis sosekeiton jota vois vedellä seuraavat päivät ja vois ostaa vaik broileria ja tehdä salaattia. Kevyellä linjalla siis mutta ruokaa on syötävä.
Ja lepoa tartten selvästi vielä paljon.
Liikunta ajatukset siirtyy nyt siis ainakin ensi viikkoon. Plääh. Hyvä alku, heh heh!

Vetistä soppaa.

Juuri hommansa aloittaneen laihduttajan, sekä vasta aloittaneen bloggarin innolla vielä toinen kirjoitus tälle päivälle.
Olen siis nyt kaksi päivää lusikoinut vetistä "keittoa" ja juonut pirtelöä. Ihmeen hyvin on kyllä mennyt, ärsyttää kumman vähän, voisiko kyse olla jopa siitä että saatan olla motivoitunut, hurraa!
Menin tässä hurmoksessa ostamaan vielä toisen 3 päivän setin noita nutrilett litkuja, katsotaan huomisen jälkeen tekeekö niitä enää mieli. Pihvi alkaa olla kyllä jo vahvasti mielessä :) .

Käytiin tytön toivomuksesta ostamassa kotiin vaaleanpunaisia gerberoita, kivalta näyttävät tossa pöydällä. Kun sain vielä Hello Kitty jäätelöbaarin ja siihen kuuluvat tilpehöörit siivottua alta pois niin vielä kivemmalta.
Nälkä kurnii vatsasta, mutta hei, mulla on vielä tomaattilitku syömättä sekä "suklaavanukas", jee! Ovat nutriletilla niin mukavia että ovat sisällyttäneet joka päivään tuollaisen jälkiruuan jota syödessään voi melkein kuvitella syövänsä jotain herkullista.
Sain aamuksi varattua lekurin, jos se keksis jonku konstin tän ikuisuuden kestäneen flunssan karkoittamiseksi niin pääsis urheiluhommiin.

Voimaruno illan ratoksi:


Eli merenpohjassa Meritähti
tuhat tonnia vettä yllä.
-Minä jaksan kyllä,
 sanoi Meritähti
-On terävät sakarat
 ja litteät pakarat
 ja paineenkestävät kakarat.

(Kirsi Kunnas)

Tästä se lähtee

No niin, nyt se on aloitettu. Entisen vartalon takaisin palauttaminen. Olkoon eilisen aamun paino se lähtöpaino, eli 90,7. Huhheijaa, kammottava lukema, mutta onpahan mitä pudottaa, hahhaa!
Tavoite on vielä hieman epäselvä, ajattelin ottaa tavoitteen aina 5 kg kerrallaan, ensimmäinen tavoite siis 85 kg.

Tässähän on siis käynyt niin että vuosien saatossa kiloja ja senttejä on kertynyt paljon. Välillä olen pudottanut painoa ihan ok lukemiin ja sitten taas hinannut ylöspäin. Ennen raskaaksi tulemista paino oli n. 74 mikä oli mun mielestä aika ok, toki siitäkin olisi ollut varaa nipistää. No, siitä on nyt kuitenkin jo 5 vuotta ja sen jälkeen paino on ollut alhaisimmillaan 82 kg.
Mulla on ollut saliohjelmaa ja traineria ja ties mitä, tietoa syömisestä on paljon jne. Eli asia ei todellakaan ole kiinni siitä että en tietäisi miten painon saa putoamaan ja vartalon sopusuhtaiseksi. Kyse on jostain ihan muusta. En oikeastaan edes tiedä mistä, saamattomuudesta, ruokarakkaudesta, en tiedä. Sitä tässä yritän samalla selvittää.

Metodi on nyt tällä hetkellä se että vedän pienen pussidiettikuurin tähän alkuun, Nutriletin 3 päivän valmispakkaus, siitä on hyvä sitten jatkaa kohti kevyempiä päiviä.
Tää litkujen lusikoiminen on mun mielestä erittäin hanurista, kaipaan purtavaa, mutta kestän koska kyseessä on nyt vain muutaman päivän starttityyppinen homma.

Salikortti odottaa noutamista, olen ollut pahassa flunssassa yli viikon, heti kun paranen alkaa myös kuntoilu (taas kerran...).

Mä en oikein tajua miten voi olla niin dorka että vuodesta toiseen on tässä samassa tilanteessa. Välillä kauhee tsemppi päällä, ruokavalio terveellinen ja liikuntatottumukset kohdallaan ja sitten taas jonkin ajan päästä löytää itsensä Ben and Jerrysin Strawberry Cheesecake-purkki kädessä sohvan nurkasta.

Mä ajattelin ensin että teen blogia vain itselleni päiväkirjatyyppisesti mutta sitten tulin siihen tulokseen että haluan tehdä tän julkisesti koska parhaimmillaan voin saada kanssasisarilta tsemppiä ja vertaistukea ja jopa auttaa jotakin omilla höpinöilläni (jos ne nyt ketään kiinnostaa, oon todennäkösesti aika tylsä tyyppi näin kirjallisesti..)
No, tästä lähdetään. Katsotaan mihin tää johtaa. Toivottavasti vartaloon johon olen itse tyytyväinen!

Illalla mittailen erilaisia ympäryksiä niin voin seurailla pienentymistä myös sillä saralla. Ennen ja jälkeen kuviakin voisi ottaa jos kykenen...